スキーウェアのインナーウェアは何を着るべきか？

スキーウェアのインナーウェア（アンダーウェア・肌着・下着）には一体何を着たらよいのでしょうか。
この記事では、スキーウェアの中に着る、インナーウェアについて解説しています。

目次（もくじ）

■インナーウェアとは？
■レイヤーという考え方
■ゲレンデ―スキーは汗をかかない？
■モーグルは汗をかく
■ヒートテックはありか？なしか？
■おすすめのインナーウェア
■まとめ

■インナーウェアとは？

インナーウェアとは肌着や下着のことで、アンダーウェアとも言われます。
さらに、インナーウェア（肌着・下着）は、登山用品の呼び方にならって『ベースレイヤー』と呼ばれることもあります。

ベースレイヤーの「レイヤー」とは「層」を意味しています。ベースレイヤー（＝インナーウェア（肌着・下着）＝アンダーウェア）とは、服装の中でも一番内側に位置する層、すなわち肌着や下着の事を指しています。

■レイヤーという考え方

『レイヤー』とは「層」を意味し、簡単に言うと「重ね着」のことです。

たとえば、スキーウェアは一番外側のアウターレイヤー、その下のトレーナーや厚手のスウェットがミドルレイヤー、さらにその下の肌着・下着がベースレイヤー（インナーウェア）として、それぞれのレイヤーに役割を持たせた「層」として考えます。

＜レイヤーの一例＞
ベースレイヤー（インナーウェア）　　＝　肌着・下着
ミドルレイヤー　　　　　　　　　　　＝　トレーナー・厚手のスウェット等
アウターレイヤー　　　　　　　　　　＝　スキーウェア

なぜ、３層の構造に分けて考えるのかというと、人間の体に近い層では吸水性や吸湿性と保温性のバランスが大事であるのに対し、
外気に触れるアウター層では外からの風や水分の侵入をシャットアウトしつつ、保温性が求められるというように、各層の役割を
分解して明確にしてあげることで、過酷な条件下においても、より快適な状態を保つことにつながるからです。

スキーウェアにおいては、アウターレイヤーは原則スキーウェアになるため、
ベースレイヤー（インナーウェア）とミドルレイヤーの２層をどうするか考えることになってけいます。

■ゲレンデ―スキーは汗をかかない？

ところで、ゲレンデスキーは汗をかくのでしょうか。
汗をかくかどうかは、その日の天気や気温、スキーの滑り方、年齢や体重、筋肉質かどうか等の様々な条件で違いはできますが、
通常のゲレンデスキーにおいては、汗をかくケースはほとんどないのです。

ただ、汗はかいていなくてもスキーで体を動かすことによって、体表面から水蒸気が出ていきます。
なので、ゲレンデスキーでは、吸水性（液体状の水分を吸収する性質）よりも吸湿性（水蒸気を吸収する性質）に優れたインナーウェア
の方が適していることになります。

■モーグルは汗をかく

モーグルというコブ斜面を滑り下りるスキー競技は、ゲレンデスキーとは違い汗をかくことがあります。
モーグルは膝の曲げ伸ばし動作を繰り返し行うので、とてもハードな競技なのです。

なので、モーグルのように汗をかくことが予想される場合には、吸水性に優れたインナーウェアの方が適している場合があります。

■ヒートテックはありか？なしか？

ヒートテックと呼ばれる寒い時期に着用する発熱する繊維を使ったインナーウェアがあります。
スキーウェアの下に着用するインナーとして、ヒートテックはあり？かなし？か考えてみたいと思います。

結論から言うと、積極的な着用はおすすめしません。

ゲレンデスキーは汗はかかないと言いましたが、スポーツなのでそれなり体は温まります。
ヒートテック等の発熱性インナーにはレーヨンが使われることが多いのですが、レーヨンは吸湿性・吸水性があるものの、いったん濡れると乾きにくいという性質があります。
インナーとしては濡れたら乾きやすい方が、濡れた着衣による汗冷えが起こりにくく優れています。

なので、10代～40代である程度の筋肉（脂肪）があり、極端な寒がりでない場合は、ヒートテックは必要ありません。
逆に、高齢者で筋肉量が少ない場合、ガリガリで普段体を動かくことがほとんどない場合、沖縄などの暖かい地域からいきなりスキー場にくる場合などのケースでは、ヒートテックはありかなと思います。